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單手伏地挺身


 


站起來動一動，不要老是坐著，跟著美女動一動才會健康。這次美女教練教你單手伏地挺身的運動來練臂力，她的示範動作很標準，你的動作也要做標準哦！


 


 



 


 


影片來源：http://www.youtube.com/watch?v=dn8rxxNtP7U&feature=related


 


 


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